| 蒜香莴笋叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋叶 | 克 | 24千卡 | 12千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 267克 | 蒜香莴笋叶热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于吃东西81分钟消耗的热量...120 | |||||
蒜香莴笋叶的做法共1个步骤
食材主料/辅料
莴笋叶（适量）、红椒（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、生抽（适量）、大蒜（适量）、味精（适量）
1/1. 莴笋叶营养价值很高，扔掉可惜，我们可以将莴笋叶洗净，在开水烫三十秒，捞出过一下凉水，沥干水分，红椒切丝，蒜切片，锅温油放进蒜片红椒丝煸炒再放进莴笋叶，加盐，糖翻炒均匀后加几滴生抽，味精即可出锅，味道还不错的，带一丝甜味，和油麦菜口感一样
食材功效信息
莴笋叶的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、减肥、助于睡眠等功效；可与芝麻酱、豆腐搭配；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃、健胃消食、防感冒等功效；可与羊排、苦瓜、海虾搭配；与猪肝、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜香莴笋叶热量162 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物55.6 克
- 钠39.6 毫克
- 钙21 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾1390 毫克