| 香芋雪耳糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芋 | 克 | 256千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 457克 | 香芋雪耳糖水热量/卡路里816千卡 | |||
 热量816千卡，相当于坐飞机816分钟消耗的热量...60 | |||||
香芋雪耳糖水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雪耳（一朵）、香芋（半斤）、冰糖（适量）
1/5. 香芋去皮切成指甲大小的粒状
2/5. 雪耳用凉水泡发，很快就变成一大朵！
3/5. 锅里放水，水要比比香芋高出两三厘米左右，因为香芋慢慢煮烂的时候很吃水
4/5. 雪耳泡开后手撕成小块小块的，喜欢大嚼雪耳的可以撕成大朵的，喜欢细腻的可以成成细碎，用刀也行
5/5. 待香芋煮成稀烂的时候，有些还保留块状没关系，就把雪耳倒进去，加入冰糖煮五分钟就可出锅
食材功效信息
香芋的热量81千卡（每100克）；具有促消化、解毒补脾、解毒防癌等功效；可与大枣、芹菜、粳米搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、祛脂降压、解毒等功效；可与黑芝麻、梨、白果搭配；
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营养信息
- 香芋雪耳糖水热量816 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物117.4 克
- 钠35.8 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾379 毫克