| 盘虾水蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 盘虾水蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于摩托艇运动40分钟消耗的热量...150 | |||||
盘虾水蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
沙虾（适量）、鸡蛋（适量）、葱花（适量）、盐（适量）、有机豉油（适量）、枸杞（适量）
1/6. 鸡蛋打散，加入适量的凉开水，倒入盘中！
2/6. 水开之后入锅蒸制五分钟！
3/6. 沙虾剥壳，去虾线！
4/6. 放在即将蒸好的水蛋上。
5/6. 继续猛火蒸1-2分钟虾肉变色盘起即可！
6/6. 最后洒上豉油葱花，点缀上枸杞即可！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、清热解毒等功效；可与小米面、西红柿、生菜搭配；与鹅肉、田鸡、鹅相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防高血压、减肥、抗菌等功效；
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营养信息
- 盘虾水蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克