| 水果什锦馒头丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 总量 | 352克 | 水果什锦馒头丁热量/卡路里637千卡 | |||
 热量637千卡，相当于铅球159分钟消耗的热量...240 | |||||
水果什锦馒头丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
菠萝丁（适量）、馒头丁（适量）、鸡腿肉（适量）、煮黄豆（适量）、木耳（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、意大利混合调料（适量）
1/6. 准备好原料，鸡腿肉用料酒腌制一下备用。
2/6. 菠萝切成丁备用，也可以用菠萝罐头。
3/6. 锅中倒入适量的油，放入鸡丁翻炒至变色后，放入木耳丝翻炒。
4/6. 放入馒头丁一起翻炒，加入适量的生抽，盐调味。
5/6. 最后放入煮黄豆和菠萝丁炒匀。
6/6. 最后出锅以后加入少许的意大利混合调料即可。
食材功效信息
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、补虚填精、提高免疫力等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果什锦馒头丁热量637 千卡
- 脂肪10.73 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克