| 零成本养生菜-五香豆渣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 193千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 总量 | 250克 | 零成本养生菜-五香豆渣热量/卡路里193千卡 | |||
 热量193千卡，相当于抛光地板64分钟消耗的热量...180 | |||||
零成本养生菜-五香豆渣的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆渣（250克）、香葱（3根）、辣椒油（4克）、清水（200毫升）、姜（2片）、盐（3克）、鸡精（2克）、香油（适量）
1/5. 将豆子放入豆浆机中打好，过滤出豆渣备用；
2/5. 将小葱、姜洗净后切好后备用；
3/5. 锅内放入清水；开锅后放入小葱、姜、辣椒油，烧开；
4/5. 倒入过滤好的豆渣；
5/5. 加入盐、鸡精，小火慢慢炒至水分收干即可；出锅前淋入香油即可。
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、解热毒、益中气等功效；
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营养信息
- 零成本养生菜-五香豆渣热量193 千卡
- 脂肪1.73 克
- 蛋白质3.22 克
- 碳水化合物12.54 克
- 钠9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾213 毫克