| 菠萝船水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 荔枝 | 克 | 205千卡 | 66千卡 | 0.83克 | 0.44克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 944克 | 菠萝船水果沙拉热量/卡路里593千卡 | |||
 热量593千卡，相当于棒球119分钟消耗的热量...300 | |||||
菠萝船水果沙拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
菠萝（适量）、香蕉（适量）、火龙果（适量）、荔枝（适量）、山竹（适量）、酸奶（适量）
1/3. 菠萝对半切开，挖出果肉。
2/3. 水果挖成小球或小块。
3/3. 倒入酸奶即可。
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、消除感冒、促进消化等功效；可与猪肉、杨桃、白茅根搭配；与牛奶、白萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、解毒、预防高血压等功效；可与牛奶、燕麦片、冰糖搭配；与西瓜、酸奶、芋头相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗自由基、减肥、抗口角炎等功效；可与虾、牛奶、枸杞搭配；与鲜贝、山楂、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气补血、温中止痛、增加食欲等功效；可与枣搭配；
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营养信息
- 菠萝船水果沙拉热量593 千卡
- 脂肪1.09 克
- 蛋白质3.56 克
- 碳水化合物65.79 克
- 钠3 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.86 毫克
- 钾638 毫克