| 芹菜馅的肉饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1464千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 831克 | 芹菜馅的肉饺子热量/卡路里2026千卡 | |||
 热量2026千卡，相当于伐木工作405分钟消耗的热量...300 | |||||
芹菜馅的肉饺子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（400克）、肉馅（适量）、芹菜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、鸡精（适量）、酱油（适量）
1/5. 芹菜剁碎与肉馅一起拌匀，加入盐，油，鸡蛋，酱油调好馅
2/5. 面粉和成团保鲜膜覆盖15分钟 揪成剂子 擀薄
3/5. 包入馅料
4/5. 开水下锅 煮到饺子浮出水面 就可以了
5/5. 皮薄馅大的饺子
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养阴补虚、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补虚、止消渴、润肠胃等功效；可与芒果、扁豆、西瓜搭配；与明虾、海螺、豆类相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、平肝降压、提神等功效；可与牛肉、鸡肝、葵花子搭配；与甲鱼、兔肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜馅的肉饺子热量2026 千卡
- 脂肪16.39 克
- 蛋白质30.32 克
- 碳水化合物66.4 克
- 钠142.8 毫克
- 钙59 毫克
- 铁1.69 毫克
- 钾473 毫克