| 苹果牛奶鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 苹果酱 | 克 | 592千卡 | 278千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 总量 | 282克 | 苹果牛奶鸡蛋饼热量/卡路里691千卡 | |||
 热量691千卡，相当于郑多燕115分钟消耗的热量...360 | |||||
苹果牛奶鸡蛋饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、苹果酱（适量）、牛奶（适量）、面粉（适量）
1/9. 准备好苹果酱、牛奶、鸡蛋、面粉。
2/9. 将鸡蛋打散，倒入面粉中。
3/9. 倒入牛奶，搅拌均匀。
4/9. 呈稀糊状。
5/9. 将做好的面糊倒入平底锅，小火煎，一面凝固后翻面。
6/9. 倒少许苹果酱。占圆饼的1/4。
7/9. 折叠一下。成半圆。
8/9. 再折叠一下，成扇形。
9/9. 软软甜甜，奶香、果香交杂在一起，好美味啊。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与玉米、辣椒、羊排搭配；与茶叶、菠萝、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
苹果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、减肥、安眠等功效；可与香蕉、鱼肉、番茄搭配；与糯米、沙丁鱼、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果牛奶鸡蛋饼热量691 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质12.96 克
- 碳水化合物69.72 克
- 钠153 毫克
- 钙58 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾164 毫克