| 香蕉杏仁奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 杏仁碎 | 克 | 242千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 363克 | 香蕉杏仁奶昔热量/卡路里550千卡 | |||
 热量550千卡，相当于赛艇46分钟消耗的热量...720 | |||||
香蕉杏仁奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香蕉（适量）、杏仁碎（适量）、酸奶（适量）、薄荷叶（适量）
1/3. 将香蕉剥去皮，切成小段和杏仁碎一起放入榨汁机里；
2/3. 将酸奶倒入榨汁机里
3/3. 启动榨汁机，液体变得浓稠即可倒出装杯装饰薄荷叶食之。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、痔血、清热润肺等功效；可与牛奶、川贝母、李子搭配；与红薯、土豆、香芋相克，同食可能会引起不适；
杏仁碎的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止渴生津、止咳平喘、清热去毒等功效；可与猪肺搭配；与黄瓜、胡萝卜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、固齿、治便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉杏仁奶昔热量550 千卡
- 脂肪52.45 克
- 蛋白质24.81 克
- 碳水化合物64.21 克
- 钠41.8 毫克
- 钙428 毫克
- 铁4.38 毫克
- 钾1402 毫克