| 鹌鹑蛋炖桂圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 北豆腐 | 克 | 266千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 960克 | 鹌鹑蛋炖桂圆热量/卡路里1273千卡 | |||
 热量1273千卡，相当于编织364分钟消耗的热量...210 | |||||
鹌鹑蛋炖桂圆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
北豆腐（1块）、豌豆（1小把）、肉馅（2两）、番茄（1个）、葱（适量）、料酒（1勺）、盐（半勺）、生抽（1勺）、汤（少许）、高汤（4勺）、姜（适量）
1/3. 把所有食材放入炖盅中。
2/3. 炖盅中加入适量的热水。
3/3. 慢炖两个小时
食材功效信息
北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有清洁肠胃、下气消痰、益中气等功效；可与海带、白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利小便、益中气、消痈肿等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有止消渴、滋肝阴、补钙等功效；可与丝瓜、蕨菜、魔芋搭配；与基围虾、豆类、驴肉相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、防癌、健胃消食等功效；可与西兰花、西葫芦、鸡蛋搭配；与海蟹、石榴、青鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鹌鹑蛋炖桂圆热量1273 千卡
- 脂肪19.79 克
- 蛋白质47.52 克
- 碳水化合物74 克
- 钠78.9 毫克
- 钙282 毫克
- 铁8.09 毫克
- 钾1430 毫克