| 肉松小番茄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 147克 | 肉松小番茄热量/卡路里603千卡 | |||
 热量603千卡，相当于擦地159分钟消耗的热量...228 | |||||
肉松小番茄的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小番茄（大番茄也可）（适量，因人而异）、肉松（番茄的四分之一用量）、芝麻（少许，占肉松三分之一）、白砂糖（少许，可不用）、苹果（少许）、菠萝（少许）
1/4. 小番茄、菠萝、苹果切成小丁，放置容器中，加冷掉的开水，水的用量只淋透水果即可，不能太多。
2/4. 将水果丁搅拌均匀。铺上一层肉松。
3/4. 肉松上铺芝麻，可依据自己口味酌量。加冷掉的开水，水的用量只淋透水果即可，不能太多。
4/4. 放入微波炉，微波2~4分钟。端出，搅拌一下，味道酸甜甜还有饱腹感的“肉松小番茄”就好啦！~~\(≧▽≦)/~
食材功效信息
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋肝阴、生津液、补钙等功效；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养血护肤、促进骨骼发育、降血压等功效；可与海带、核桃、梨搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 肉松小番茄热量603 千卡
- 脂肪55.1 克
- 蛋白质41.1 克
- 碳水化合物54 克
- 钠8.3 毫克
- 钙780 毫克
- 铁22.7 毫克
- 钾358 毫克