| 辣烤鸡胗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胗 | 克 | 395千卡 | 118千卡 | 19.2克 | 2.8克 |
| 总量 | 335克 | 辣烤鸡胗热量/卡路里395千卡 | |||
 热量395千卡，相当于郑多燕减肥操66分钟消耗的热量...360 | |||||
辣烤鸡胗的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡胗（适量）、青辣椒（适量）、洋葱条（适量）、大蒜（适量）、豆豉酱（适量）、辣椒粉（适量）、绍酒（适量）
1/6. 鸡胗洗净切上十字花刀。
2/6. 洋葱切丝，红绿彩椒分别切菱形块。
3/6. 用洋葱、豆豉、蒜片、盐、胡椒粉、绍酒将鸡胗10分钟腌渍。
4/6. 锅做热放入腌渍好的鸡胗。
5/6. 盖好盖中小火3分钟。
6/6. 撒上辣椒面出锅装盘。
食材功效信息
鸡胗的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消食导滞、除热解烦、帮助消化等功效；可与山药、芡实、覆盆子搭配；
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营养信息
- 辣烤鸡胗热量395 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质19.2 克
- 碳水化合物4 克
- 钠74.8 毫克
- 钙7 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾272 毫克