| 胡萝卜腊肠炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 548克 | 胡萝卜腊肠炒饭热量/卡路里1145千卡 | |||
 热量1145千卡，相当于水中柔软体操286分钟消耗的热量...240 | |||||
胡萝卜腊肠炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1根）、腊肠（半根）、鸡蛋（1个）、米饭（1碗）、黑木耳（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/3. 准备工作：胡萝卜切丝 鸡蛋打散 黑木耳泡好切丝 腊肠切片
准备好材料备用
2/3. 油入锅煎鸡蛋 胡萝卜黑木耳腊肠全部入锅爆香 然后再把米饭入进去炒
3/3. 放入适量的盐炒翻均匀后即可起锅
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、抗癌、增强免疫力等功效；可与豆浆、香菇、圆白菜搭配；与西红柿、辣椒、柚子相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补中益气、清热润燥、增进食欲等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、延缓衰老等功效；可与生菜、辣椒、桂圆肉搭配；与豆浆、地瓜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、止烦、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜腊肠炒饭热量1145 千卡
- 脂肪58.31 克
- 蛋白质38.56 克
- 碳水化合物50.82 克
- 钠1624 毫克
- 钙87 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾268 毫克