| 木瓜猪皮鸡爪汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 花生 | 克 | 567千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 猪皮 | 克 | 1436千卡 | 385千卡 | 27.4克 | 28.1克 |
| 鸡爪 | 克 | 1326千卡 | 254千卡 | 23.9克 | 16.399999克 |
| 总量 | 1283克 | 木瓜猪皮鸡爪汤热量/卡路里3453千卡 | |||
 热量3453千卡，相当于擦洗地板909分钟消耗的热量...228 | |||||
木瓜猪皮鸡爪汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半只）、花生（100克）、鸡爪（六个）、猪皮（二两）
1/7. 提前处理好木瓜，用刀在木瓜表皮乱刮，让白色乳汁溜出来，这样的木瓜不会涩。然后去皮挖籽，切块。
2/7. 猪皮刮去**，刮去白色的脂肪部分，洗干净鸡爪也洗干净
3/7. 花生洗洗用清水先泡30分钟
4/7. 先起锅烧水，把鸡爪放进去焯水，鸡爪不出多好的时候，把猪皮也倒进去
5/7. 鸡爪猪皮都变硬，浮沫浮起，就可以捞出洗干净备用。
6/7. 准备砂锅，把鸡爪和猪皮，木瓜，花生通通倒进去，加入半锅水，汤烧开后改慢火熬2个小时即可！
7/7. 喝汤前放点盐调味便可！
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、健脾消食、丰胸等功效；可与牛奶、猪肉、莲子搭配；与北极虾、虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋养调气、造血、润肺等功效；可与菠菜、南瓜子、红酒搭配；与河蟹、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消除皱纹、祛脂降压、养颜护肤等功效；可与油菜搭配；
猪皮的热量385千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血止血、减少皱纹、补益精血等功效；
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营养信息
- 木瓜猪皮鸡爪汤热量3453 千卡
- 脂肪92.759999 克
- 蛋白质73.47 克
- 碳水化合物37.32 克
- 钠856 毫克
- 钙110 毫克
- 铁3.91 毫克
- 钾948 毫克