| 椰蓉苏打软饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 1062千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 椰蓉 | 克 | 342千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 黄油 | 克 | 888千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 酵母粉 | 克 | 16千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 总量 | 459克 | 椰蓉苏打软饼热量/卡路里2310千卡 | |||
 热量2310千卡，相当于下坡滑雪462分钟消耗的热量...300 | |||||
椰蓉苏打软饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（300克）、椰蓉（50克）、酵母粉（5克）、黄油（100克）、小苏打（1克）、盐（3克）、温水（180克）
1/5. 面粉和酵母放入容器中，加入盐和小苏打
2/5. 黄油放在室温下微软之后切片放入容器里
3/5. 加入温水搅拌所有原料，再用手揉压至黄油完全融化，加入椰蓉将面团揉匀
4/5. 容器上盖上保鲜膜，室温下静置20-30分钟
5/5. 预热烤箱，揪取15g左右面剂揉成球，再压成扁圆，放入烤盘中，用叉子扎上小孔，将烤盘放入烤箱内，上下火200度烤15分钟即可。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有利尿消肿、杀虫消疳、补益脾胃等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、加饱腹感等功效；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有调节胃酸分泌、养颜、去除污渍等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、促进消化、促消化等功效；与红豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰蓉苏打软饼热量2310 千卡
- 脂肪176.09 克
- 蛋白质58.54 克
- 碳水化合物155.44 克
- 钠37520.3 毫克
- 钙150 毫克
- 铁8.83 毫克
- 钾1555 毫克