| 红巧梅花核桃糯米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 糯米 | 克 | 178千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 164克 | 红巧梅花核桃糯米粥热量/卡路里924千卡 | |||
 热量924千卡，相当于烤面包370分钟消耗的热量...150 | |||||
红巧梅花核桃糯米粥的做法共9个步骤
食材主料/辅料
核桃（3个）、糯米（50克）、红巧梅花（10朵）、鲜枣（1个）、冰糖（适量）
1/9. 准备食才
糯米洗净，浸泡1个钟头
2/9. 鲜枣洗净切碎，核桃去壳，用开水泡一下，剥去皮。
3/9. 红巧梅花用开水泡开。
4/9. 取砂锅，放适量水，放下糯米，大火煮开，小火40分钟。
5/9. 放下核桃仁.
6/9. 放下鲜枣。
7/9. 把泡好的红巧梅茶连汁放入，大火煮开，小火5分钟左右.
8/9. 把红巧梅花捞出。
9/9. 放入冰糖即可。
食材功效信息
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有补脑、滋养脑细胞、收敛等功效；可与荸荠、百合、芹菜搭配；与野鸡肉、黄豆、白酒相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、活血行气、健脾养胃等功效；可与香瓜、枣（鲜）、百合搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红巧梅花核桃糯米粥热量924 千卡
- 脂肪65.809999 克
- 蛋白质21.53 克
- 碳水化合物94.71 克
- 钠9 毫克
- 钙105 毫克
- 铁5.41 毫克
- 钾517 毫克