| 胡萝卜泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 356克 | 胡萝卜泥热量/卡路里328千卡 | |||
 热量328千卡，相当于攀登雪山20分钟消耗的热量...990 | |||||
胡萝卜泥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1根）、米饭（1小碗）、盐（适量）、香油（适量）
1/7. 胡萝卜洗净，去皮，切片。
2/7. 放锅上码匀，开始蒸。
3/7. 蒸到能用筷子穿透即可。
4/7. 把胡萝卜片取出来，盛碗中。
5/7. 用勺子捣碎，捣成胡萝卜泥。
6/7. 放入适量盐和香油调味，搅拌均匀。
7/7. 把搅拌均匀的胡萝卜泥倒米饭上。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、抗癌、利尿等功效；可与绿豆芽、莴笋、草鱼搭配；与猕猴桃、红枣、西红柿相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、和五脏、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜泥热量328 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物34.8 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克