| 一款提高免疫力的春季养生菜-香菇焖鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 135克 | 一款提高免疫力的春季养生菜-香菇焖鸡热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于郊游9分钟消耗的热量...240 | |||||
一款提高免疫力的春季养生菜-香菇焖鸡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
清远鸡（500克）、香菇（10朵）、姜（20克）、大蒜（20克）、花雕酒（1汤匙）、豉油鸡汁（1汤匙）、特级酱油（1汤匙）、老抽（1/2汤匙）、盐（1茶匙）、清水（600毫升）、食用油（1汤匙）
1/3. 主料、辅料备好。清远鸡切块洗净沥干水份，香菇用温水泡发好沥干水份，姜、蒜去皮切片备用。打开电源按“干锅炒”键，然后下油爆香蒜、姜片。 倒入沥干水份的鸡块，淋入花雕酒，快速翻炒，炒至鸡变色。
2/3. 然后把泡发好的香菇，继续翻炒。 注入清水，然后倒入豉油鸡汁、特级酱油、老抽和盐，煮开。
3/3. 转按“鸡”键，盖上盖子焖煮，整个过程为25分钟。 煮至自动烹饪锅自动关电即可（如果是平常的炒锅，焖至汤汁浓稠即可）。
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、抗癌、防治肿瘤等功效；可与莴笋、牛腩、带鱼搭配；与鸽肉、海虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 一款提高免疫力的春季养生菜-香菇焖鸡热量35 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克