| 剁椒白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 293克 | 剁椒白菜热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于深蹲26分钟消耗的热量...240 | |||||
剁椒白菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、剁椒（适量）、盐（适量）、蒸鱼豉油（适量）、白糖（适量）、蔬之鲜（适量）、食用油（适量）
1/5. 白菜切开，洗净。
2/5. 热油，倒入蒜片和剁椒爆香。
3/5. 倒入白菜，翻炒。
4/5. 炒出水后，按照口味加盐糖，我又撒了一点蒸鱼豉油。
5/5. 出锅前，撒些蔬之鲜提味，盛盘。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦解渴、促消化、促进消化等功效；可与山楂、海带、甜椒搭配；与黄瓜、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 剁椒白菜热量103 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克