| 美味简单 提拉米苏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶油 | 克 | 1758千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 269克 | 美味简单 提拉米苏热量/卡路里1857千卡 | |||
 热量1857千卡，相当于蛙泳186分钟消耗的热量...600 | |||||
美味简单 提拉米苏的做法共5个步骤
食材主料/辅料
马斯卡彭奶酪（250克）、奶油（200克）、鸡蛋（3只）、白糖（50克）、可可粉（少量）、咖啡液（适量）、手指饼（适量）、朗姆酒（适量）
1/5. 蛋黄加25克糖 打发
2/5. 蛋白加相同分量的糖，几滴柠檬汁，打发
3/5. 鲜奶油打发
4/5. 将前三步骤的料混合搅拌均匀
5/5. 手指饼沾朗姆酒和咖啡液铺在容器底部，加步骤四的料铺，再重复铺一次饼干和奶油，放入冰箱冷藏3小时左右，撒上可可粉即可~~~
食材功效信息
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、增强活力、促进代谢等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、延缓衰老等功效；可与茼蒿、丝瓜、香椿搭配；与兔肉、消炎片、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味简单 提拉米苏热量1857 千卡
- 脂肪106.51 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物1.62 克
- 钠410 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.75 毫克
- 钾364 毫克