| 香煎馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 287克 | 香煎馒头片热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于擦地153分钟消耗的热量...228 | |||||
香煎馒头片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
馒头（适量）、鸡蛋（适量）、牛奶（适量）、盐（适量）、五香粉（适量）
1/5. 馒片切片（馒头最好是冰箱里放过的，硬硬的才好切）。
2/5. 鸡蛋加上适量鲜牛奶，加点盐跟五香粉。
3/5. 打成鸡蛋液。
4/5. 把馒头片往鸡蛋液里正反面都浸一下。
5/5. 平底锅刷上油，放入浸过鸡蛋液的馒头片，边浸边放哦（不能浸太长时间，要化的哦）。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚损、改善贫血、解气消胀等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、清热解毒等功效；可与西红柿、桂圆肉、羊排搭配；与鹅肉、豆奶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎馒头片热量581 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克