| 香肠杂蔬焗面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 总量 | 479克 | 香肠杂蔬焗面热量/卡路里1624千卡 | |||
 热量1624千卡，相当于操作541分钟消耗的热量...180 | |||||
香肠杂蔬焗面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、什锦蔬菜（适量）、香肠（适量）、马苏里拉奶酪（适量）、盐（适量）、批萨酱（适量）
1/4. 将什锦蔬菜粒过水煮一下备用
2/4. 煮好面后洒点盐，用批萨酱拌匀，在将什锦蔬菜粒，香肠，马苏里拉铺在上面
3/4. 放进烤箱焗十五分钟。
4/4. 出炉啦
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止渴、养心、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 香肠杂蔬焗面热量1624 千卡
- 脂肪61.43 克
- 蛋白质58.36 克
- 碳水化合物76.93 克
- 钠2989.2 毫克
- 钙756 毫克
- 铁9.65 毫克
- 钾683 毫克