| 牛奶蛋花蚕豆瓣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 182克 | 牛奶蛋花蚕豆瓣热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于包装礼物97分钟消耗的热量...90 | |||||
牛奶蛋花蚕豆瓣的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250毫升）、鸡蛋（2个）、蚕豆瓣（200克）、水（200毫升）、盐（少许）
1/2. 蚕豆瓣洗净、鸡蛋打散、牛奶准备好。
2/2. 锅中加水放入蚕豆瓣和少许盐煮沸，加牛奶煮沸，将蛋花淋入豆瓣奶中煮沸即可。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、治便秘、改善视力等功效；可与草莓、甘蔗、香蕉搭配；与桔子、钙粉、果汁相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与辣椒、紫菜、干辣椒搭配；与鹅肉、豆奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶蛋花蚕豆瓣热量146 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克