| 起司烤磨菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 磨菇 | 克 | 40千卡 | 25千卡 | 3.3克 | 0.3克 |
| 起司 | 克 | 298千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 249克 | 起司烤磨菇热量/卡路里338千卡 | |||
 热量338千卡，相当于午睡422分钟消耗的热量...48 | |||||
起司烤磨菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
磨菇（一些）、起司（几片）、盐（一些）、胡椒（一些）
1/3. 磨菇准备好.洒上一些盐巴.黑胡椒粉.妳可以把磨菇头拨掉.或者不要.但是好像拨掉比较好.因为这样待会放起司在磨菇上面比较容易融化进去磨菇里面.
2/3. 把起司撕成小快.放在磨菇上面.待会烤十五分钟.就可以了.
3/3. 完成了.有没有看见.起司都融化在磨菇里面了.这时妳要小心把磨菇从烤箱拿出来.因为有很多水喔!汤汁
食材功效信息
磨菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
起司的热量328千卡（每100克）；具有养阴、止渴、润肠等功效；与羊骨、菠菜、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 起司烤磨菇热量338 千卡
- 脂肪23.8 克
- 蛋白质29 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠592.6 毫克
- 钙802 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾385 毫克