| 童年的味道-杂果罐头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 总量 | 753克 | 童年的味道-杂果罐头热量/卡路里600千卡 | |||
 热量600千卡，相当于打篮球100分钟消耗的热量...360 | |||||
童年的味道-杂果罐头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、砂糖桔（3-4个）、山楂（若干）、黄冰糖（几小块）、清水（一小碗）
1/4. 水果洗净，苹果和梨去皮去核切块，山楂去核，橘子去皮备用；
2/4. 将所有处理好的水果放入可以入蒸锅的汤碗内；我用的是乐葵料理汤盒
3/4. 表面撒上黄冰糖，倒入一杯清水；
4/4. 盖好盖子或覆盖保鲜膜，入蒸锅中火蒸30分钟左右。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、抗癌、防癌等功效；可与黄瓜、银耳、枸杞搭配；与海鲜、沙丁鱼、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑制细菌、消食化滞、平喘化痰等功效；可与核桃仁、蜂蜜、草莓搭配；与笋瓜、柠檬、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 童年的味道-杂果罐头热量600 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物35.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克