| 椒油口蘑小油菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 总量 | 184克 | 椒油口蘑小油菜热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于骑独轮车89分钟消耗的热量...300 | |||||
椒油口蘑小油菜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
小油菜（150克）、口蘑（5朵）、花椒（3克）、葱（适量）、盐（适量）、鲜鸡汁（3滴）、水淀粉（适量）、姜（适量）
1/10. 准备好所有的食材。
2/10. 小油菜洗净，口蘑洗净切片。
3/10. 锅中水烧开放入口蘑焯烫沥干水分备用。
4/10. 锅中倒油烧热放入花椒炸香，捞出不要。
5/10. 在爆香葱姜。
6/10. 倒入小油菜翻炒至软。
7/10. 再加入口蘑继续翻炒片刻。
8/10. 加入盐和鲜鸡汁。
9/10. 淋入水淀粉。
10/10. 翻炒均匀关火。
食材功效信息
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进排毒、美容减肥、提高免疫力等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 椒油口蘑小油菜热量445 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质38.7 克
- 碳水化合物31.6 克
- 钠5.2 毫克
- 钙169 毫克
- 铁19.4 毫克
- 钾3106 毫克