| 海藻绿豆粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 782千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 200克 | 海藻绿豆粥热量/卡路里782千卡 | |||
 热量782千卡，相当于汽车打蜡174分钟消耗的热量...270 | |||||
海藻绿豆粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大米（200克）、糯米（100克）、绿豆（100克）、海藻芽（30克）
1/6. 大米、糯米和绿豆一起放入锅中，用清水淘净；
2/6. 加水入锅，水面高于米6cm左右，大火煮开，转小火；
3/6. 海藻芽用清水浸泡15分钟左右；
4/6. 泡发后的海藻芽，洗去表面浮盐；
5/6. 将海藻芽切碎；
6/6. 煮至米和绿豆熟软，加入海藻芽，再煮5分钟即可出锅。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、润肠通便、补脾等功效；可与桂圆、白果、胡萝卜搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海藻绿豆粥热量782 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克