| 腐乳土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 腐乳 | 克 | 43千卡 | 133千卡 | 10.9克 | 8.1克 |
| 腐乳 | 克 | 27千卡 | 83千卡 | 3克 | 8.1克 |
| 腐乳 | 克 | 202千卡 | 630千卡 | 11.6克 | 52.7克 |
| 腐乳 | 克 | 37千卡 | 116千卡 | 8.15克 | 8克 |
| 总量 | 424克 | 腐乳土豆热量/卡路里534千卡 | |||
 热量534千卡，相当于换床单214分钟消耗的热量...150 | |||||
腐乳土豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、腐乳（适量）、老抽（适量）、盐（适量）、葱花（适量）
1/4. 小土豆轻轻刮去表皮洗净后切滚刀块。
2/4. 热锅上油，油热放入切好的土豆煎至表面焦黄
3/4. 加入红腐乳和一大勺腐乳汁，滴几滴老抽，调少许盐炒匀。
4/4. 中小火烧1、2分钟，待土豆入味后，撒葱花翻匀即可起锅
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、降糖降脂、健脾利湿等功效；可与牛腩、豇豆、牛里脊搭配；与石榴、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾养胃、增进食欲、促进消化等功效；
腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、增进食欲、帮助消化等功效；
腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾养胃、开胃消食、促消化等功效；
腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、健脾养胃、开胃消食等功效；
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营养信息
- 腐乳土豆热量534 千卡
- 脂肪77.1 克
- 蛋白质35.65 克
- 碳水化合物70.249999 克
- 钠11069.7 毫克
- 钙224.9 毫克
- 铁68.38 毫克
- 钾921 毫克