| 抹茶奶泡布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 抹茶粉 | 克 | 25千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 鱼胶粉 | 克 | 17千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 207克 | 抹茶奶泡布丁热量/卡路里203千卡 | |||
 热量203千卡，相当于刷牙102分钟消耗的热量...120 | |||||
抹茶奶泡布丁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
抹茶粉（10克）、蛋白（1个）、鱼胶粉（5克）、牛奶（2勺）、白砂糖（15克）
1/2. 抹茶粉，开水和牛奶2：1的比例加热后，调和冲泡，加入鱼胶粉、砂糖，用茶宪搅拌均匀。入冰箱凝固。
2/2. 放上加入牛奶、砂糖打发的奶泡即可。
食材功效信息
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗皮肤老化、利尿解乏、降脂等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有清热解毒、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与生菜、紫菜、香椿搭配；与鹅肉、兔肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
鱼胶粉的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；具有止血、散瘀消肿、补肝肾等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美容、改善睡眠等功效；可与黑豆、草莓、木瓜搭配；与醋、雪莲果、香椿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶奶泡布丁热量203 千卡
- 脂肪5.57 克
- 蛋白质109.01 克
- 碳水化合物4.13 克
- 钠498.7 毫克
- 钙567 毫克
- 铁4.13 毫克
- 钾270 毫克