| 双薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 599克 | 双薯饼热量/卡路里484千卡 | |||
 热量484千卡，相当于柔软体操104分钟消耗的热量...280 | |||||
双薯饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红薯（一个小的）、马铃薯（一个）、绵白糖（两勺）、芝士粉（一勺）
1/5. 将红薯和马铃薯蒸软去皮将碾制成泥；
2/5. 加两勺绵白糖和一勺芝士粉；
3/5. 再加3ml橄榄油；
4/5. 搅拌均匀后团成团压制成饼状；
5/5. 然后在不粘锅上煎制成金黄色就好啦。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、瘦身、健脾胃等功效；可与猪排、莲子、糙米搭配；与香蕉、大花蟹 、海蟹相克，同食可能会引起不适；
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调中、美容养颜、健脾利湿等功效；可与豆角、牛腩、豇豆搭配；与香雀、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双薯饼热量484 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物37.7 克
- 钠2.7 毫克
- 钙6.1 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾330 毫克