| 西红柿土豆鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 628克 | 西红柿土豆鸡蛋汤热量/卡路里366千卡 | |||
 热量366千卡，相当于电工122分钟消耗的热量...180 | |||||
西红柿土豆鸡蛋汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1只）、土豆（1只）、鸡蛋（2只）、食用油（半汤匙）、盐（适量）、鸡精粉（少许）、葱花（少许）
1/4. 准备食材。西红柿洗净切块。土豆去皮切薄皮。鸡蛋打成蛋液备用。
2/4. 烧热油锅后，将西红柿和土豆一起下锅煸炒一下。
3/4. 放大半汤碗水，盖锅盖烧开，转中小火再烧会儿，直到土豆熟了，加适量盐和鸡精粉。
4/4. 最后将蛋液轻轻地撒在汤面上，马上关火，盛碗后放些葱花即可。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、促进消化、抗衰老等功效；可与卷心菜、圆白菜、西兰花搭配；与黄瓜、螃蟹、香菇相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、宽肠通便、美容护肤等功效；可与牛里脊、牛腩、牛肉搭配；与香蕉、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、保护肝脏等功效；可与紫菜、茼蒿、荠菜搭配；与桔子、豆奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿土豆鸡蛋汤热量366 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质15.26 克
- 碳水化合物20.52 克
- 钠149.7 毫克
- 钙73.7 毫克
- 铁2.95 毫克
- 钾680 毫克