| 脆皮香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 246克 | 脆皮香蕉热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于水中柔软体操64分钟消耗的热量...240 | |||||
脆皮香蕉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、香蕉（两条）、面粉（适量）、清水（适量）
1/6. 面粉放进碗里，打入鸡蛋。
2/6. 加入少量清水，搅拌至没有面粉的小碎粒。
3/6. 香蕉剥皮，切成厚片。
4/6. 把香蕉放进面糊里，这样，面糊就包住香蕉了。
5/6. 锅里放油烧热，转小火放入香蕉片。
6/6. 等香蕉片煎至两面金黄，关火，完成！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与苋菜、生菜、明虾搭配；与地瓜、菠萝、消炎片相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有便血、治疗便秘、助睡眠等功效；可与李子、燕麦、国光苹果搭配；与芋头、酸奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 脆皮香蕉热量257 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物23.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克