| 百合煎鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 36克 | 百合煎鸡蛋热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于画画13分钟消耗的热量...270 | |||||
百合煎鸡蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
农家土鸡蛋（3个）、百合（3朵）、食用油（适量）、盐（适量）、香葱末（适量）
1/2. 鲜百合摘洗干净，鸡蛋在碗中打散加适量盐和香葱末。
2/2. 将锅加热放油，倒入鸡蛋液，并将百合倒在蛋液上，待蛋液凝固时翻面煎炒至百合熟即可。
食材功效信息
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、理脾健胃、养颜等功效；可与银耳、绿豆、粳米搭配；与猪肉、火腿、五花肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 百合煎鸡蛋热量60 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物38.8 克
- 钠6.7 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1 毫克
- 钾510 毫克