| 罗勒味葱姜蛏子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛏子 | 克 | 200千卡 | 40千卡 | 7.3克 | 0.3克 |
| 总量 | 500克 | 罗勒味葱姜蛏子热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡，相当于吹号角100分钟消耗的热量...120 | |||||
罗勒味葱姜蛏子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
蛏子（500克）、食用油（适量）、葱（适量）、姜（适量）、罗勒（适量）、盐（适量）、蒸鱼鼓油（适量）
1/9. 蛏子洗净，刷干净外壳。（最好跟认识的买吐好泥的）
2/9. 葱切末，姜切丝，罗勒少许洗净。
3/9. 炒锅下油，爆香葱白和姜丝。
4/9. 倒入洗好的蛏子。
5/9. 调入适量的盐。
6/9. 一点蒸鱼鼓油。（我用厨邦代替，也很香呢）
7/9. 翻炒匀后。
8/9. 加入剩下的葱花和罗勒。
9/9. 翻炒至全部开壳后即可。
食材功效信息
蛏子的热量40千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：胆固醇含量过高；具有除烦去热、补阴、解酒毒等功效；可与白葡萄酒搭配；与啤酒相克，同食可能会引起不适；
