| 罗勒松子培根意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 649克 | 罗勒松子培根意面热量/卡路里1321千卡 | |||
 热量1321千卡，相当于风帆冲浪运动440分钟消耗的热量...180 | |||||
罗勒松子培根意面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
意大利面（适量）、罗勒(干、鲜都可)（10克）、松子(熟)（30克）、大蒜（2瓣）、芦笋（适量）、培根（适量）、黄油（适量）
1/7. 芦笋洗净，切段，在开水中烫一下，待用。培根切片。
2/7. 蒜、罗勒叶、松子加入搅拌机，放少许盐和橄榄油搅碎倒入小碗备用。
3/7. 煮一锅水，加入少许盐和橄榄油。水开后，放入意大利面，煮8分钟。(时间根据意面来定)
4/7. 将意面捞出在冷水中过一下，再倒入少许橄榄油，拌匀备用。(防止面条粘起来)
5/7. 黄油下锅，爆香，加芦笋、培根翻炒，变色即可。
6/7. 加面，加罗勒酱、黑胡椒小火翻炒，炒匀。
7/7. 装盘，撒少许芝士粉即可。
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有排毒清肠、清肠道、预防感冒等功效；可与粳米、醋、莴笋搭配；与鸡翅、大葱、芒果相克，同食可能会引起不适；
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利尿、降血压、预防高血压等功效；可与猪肉、帝王蟹、苦瓜搭配；与羊肉、瓠瓜、西葫芦相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、健脾等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、改善贫血等功效；
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营养信息
- 罗勒松子培根意面热量1321 千卡
- 脂肪137.04 克
- 蛋白质47.56 克
- 碳水化合物41.06 克
- 钠2377.9 毫克
- 钙117 毫克
- 铁3.58 毫克
- 钾1064 毫克