| 花香元宵串热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 玫瑰花 | 克 | 32千卡 | 318千卡 | 0克 | 2克 |
| 绿茶粉 | 克 | 15千卡 | 296千卡 | 10克 | 4克 |
| 总量 | 215克 | 花香元宵串热量/卡路里769千卡 | |||
 热量769千卡，相当于聚会513分钟消耗的热量...90 | |||||
花香元宵串的做法共10个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（200克）、勿忘我（10克）、玫瑰花（10克）、绿茶粉（5克）、白糖（40克）、椰蓉（适量）、竹签（5支）
1/10. 糯米分成4等分。
2/10. 勿忘我和玫瑰花都只留花瓣。
3/10. 把勿忘我和玫瑰花，绿茶粉分别放入糯米粉中，再各加入10克白糖。
4/10. 然后分别加入开水和成四色面团。
5/10. 面团分别搓成四色小元宵。
6/10. 锅中水烧开放入元宵煮制。
7/10. 元宵煮至浮起关火。
8/10. 煮好的元宵用冷水冲洗在沥干水分。
9/10. 把沥干水分的元宵滚满椰蓉。
10/10. 在用竹签分四种颜色串起来，即可食用。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、止虚汗、补脑益智等功效；可与枣（鲜）、兔肉、莲藕搭配；与苹果、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
玫瑰花的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和血调经、理气、舒肝解郁等功效；
绿茶粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、美容护肤、促进消化等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花香元宵串热量769 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物211.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克