| 生拌茼蒿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茼蒿 | 克 | 101千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 总量 | 280克 | 生拌茼蒿热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡，相当于种花22分钟消耗的热量...270 | |||||
生拌茼蒿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
茼蒿（适量）、李锦记生抽（适量）、蒜末（适量）、香油（适量）、辣油（适量）、白糖（适量）、醋（适量）
1/3. 茼蒿。洗净，凉白水冲净。
2/3. 大蒜头斩末，起油锅，油热浇在蒜上再加调料。
3/3. 吃时浇在茼蒿上拌匀即可开吃。
食材功效信息
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有宽中理气、美化肌肤、通肠健胃等功效；可与鸡胸肉、鸡蛋、多宝鱼搭配；与醋、胡萝卜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 生拌茼蒿热量101 千卡
- 脂肪0.79 克
- 蛋白质2.97 克
- 碳水化合物6.33 克
- 钠56 毫克
- 钙138 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾554 毫克