双色蔬菜汤面的热量和减肥功效

1/12. 食物料理机里放入略掰成段的菠菜、150克面粉、半只打散的蛋液，加上料理机盖子后，用粉碎功能先把菠菜打成蓉，再用搅拌功能把菠菜蓉和面粉混合成团。

2/12. 取出菠菜面团，放在案板上，加入剩余的面粉揉成菠菜面团。（用同样的配方操作办法，制作胡萝卜面团，胡萝卜要先切成厚片再放进料理机）。

3/12. 案板上撒上面粉，把面团擀成厚约1-2毫米的大薄片，在面片上薄薄抹一层面粉。

4/12. 再对折，再抹面粉再对折成一个宽长条。

5/12. 按自己喜欢好切成细条。

6/12. 再拌开成面条。如果面粉加少了抖不开，细心的逐根掰开就行。

7/12. 胡萝卜和蘑菇切片、番茄去皮后切成丁。

8/12. 炒锅里放放许油，待热后先把番茄放进去翻炒。

9/12. 把番茄炒出红油，（番茄红素也是脂溶性的，过油以后才能被人所吸收）。

10/12. 把炒好的番茄放在小汤锅里，加入三倍量的水，烧开后，加入浓汤宝煮至融化。

11/12. 加入胡萝卜和蘑菇片煮三五分钟至软。