| 春意盎然炒什菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 腰果 | 克 | 277千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 总量 | 230克 | 春意盎然炒什菜热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡，相当于刮掉油漆103分钟消耗的热量...180 | |||||
春意盎然炒什菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西芹（适量）、腰果（50克）、大蒜粒（若干）、长四季豆（200克）、盐（1小勺）、鸡精（半小勺）、色拉油（50克）、李锦记天成一味特级鲜味酱油（半汤匙）、李锦记精选生抽（半汤匙）
1/3. 水芹、四季豆各切成一寸长的段，清洗后过沸水焯熟；
2/3. 炒锅内倒入色拉油，大火加热至九成热时，下入大蒜爆香，然后倒入控干水的青菜段；
3/3. 翻炒至盐溶化后，加入腰果，最后加入李锦记天成一味特级鲜味酱油、李锦记精选生抽翻炒均匀即可装盘。
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、增强免疫力、养血补虚等功效；可与百合、北极虾 、芋头搭配；与蛤蜊、菊花、兔肉相克，同食可能会引起不适；
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有润肠通便、催乳、提高性功能等功效；可与莲子、茯苓、芡实搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 春意盎然炒什菜热量308 千卡
- 脂肪44.07 克
- 蛋白质19.83 克
- 碳水化合物33.35 克
- 钠266 毫克
- 钙54 毫克
- 铁7.09 毫克
- 钾799 毫克