| 三文鱼新吃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼 | 克 | 273千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 总量 | 205克 | 三文鱼新吃热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡，相当于打篮球46分钟消耗的热量...360 | |||||
三文鱼新吃的做法共3个步骤
食材主料/辅料
三文鱼（一块）、荸荠（两三个）、白葡萄酒（50毫升）、白糖（适量）、柠檬（一个）、盐（少许）、小茴香籽（适量）、黑胡椒（适量）、黑芝麻（适量）
1/3. 三文鱼洗净控干水分，放在盆里撒上盐和糖充分抹匀腌制；荸荠削皮切成碎末
2/3. 五分钟后，在盆里倒入白葡萄酒，撒入小茴香和黑胡椒碎，研制一小时，最好放进冰箱冷藏
3/3. 一小时后，腌制好的三文鱼从冰箱取出，用刀呈45度斜切。切好的鱼片并排叠放，第二片要叠放在第一片的三分之二处。以此类推，四片并排好往中心卷，卷好的花儿中间撒上荸荠末和黑芝麻即可。
食材功效信息
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有降血压、预防心血管疾病、预防高血压等功效；可与柠檬、圣女果、豆腐搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三文鱼新吃热量273 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物0.01 克
- 钠53 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾390 毫克