| 甘栗饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 813克 | 甘栗饭热量/卡路里2428千卡 | |||
 热量2428千卡，相当于烤面包971分钟消耗的热量...150 | |||||
甘栗饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
栗子（一杯）、大米（一杯）、糯米（半杯）
1/3. 栗子一杯剥开，取栗肉。
大米一杯，洗净。
糯米半杯，洗净。
2/3. 放入电饭锅，倒入略多的水焖熟。
3/3. 临出锅时搅拌均匀，即可。
食材功效信息
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、厚补胃肠、延年益寿等功效；可与鸭肉、枣、白菜搭配；与杏仁、鸭翅、羊排相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、促消化、益脾胃等功效；可与黑豆、荷叶、桂圆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、延年益寿、健脾养胃等功效；可与乌鸡、桂花、桑葚搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甘栗饭热量2428 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物200.9 克
- 钠13 毫克
- 钙872 毫克
- 铁51.7 毫克
- 钾461 毫克