| 石榴花糯米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 178千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 50克 | 石榴花糯米粥热量/卡路里178千卡 | |||
 热量178千卡，相当于剪指甲178分钟消耗的热量...60 | |||||
石榴花糯米粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
石榴花（30克）、糯米（50克）、冰糖（适量）
1/5. 准备食才
糯米洗净，用清水浸泡1个钟头。
石榴花去杂质。
2/5. 把石榴花仔细剥开花瓣，剔出去花蕊部分，把花瓣用清水漂洗干净.再用开水烫一下，捞出。
3/5. 取砂锅，放适量清水，放下糯米，大火煮开，小火煮40分钟.
4/5. 放下石榴花，中火煮开，小火煮5分钟。
5/5. 放入冰糖即可。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、止渴、止汗等功效；可与兔肉、赤小豆、乌鸡搭配；与鸡胸脯肉、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 石榴花糯米粥热量178 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克