| 杯装南瓜慕斯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 牛奶 | 克 | 25千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 231克 | 杯装南瓜慕斯热量/卡路里1465千卡 | |||
 热量1465千卡，相当于汽车打蜡326分钟消耗的热量...270 | |||||
杯装南瓜慕斯的做法共5个步骤
食材主料/辅料
熟南瓜泥（150克）、淡奶油（250毫升）、吉利丁片（10（2片）克）、牛奶（60克）
1/5. 吉利丁片放入冰水中泡软备用。
2/5. 南瓜切块蒸熟，放入料理机打碎。
3/5. 牛奶加热，将吉利丁片从冰水中取出挤干水分，放入牛奶中搅拌溶化。
4/5. 将南瓜泥放入牛奶中搅拌均匀，放凉备用。和淡奶油混合的时候留下一些备用。
5/5. 淡奶油加入30g糖打至6分发。将牛奶南瓜泥和淡奶油混合搅拌均匀，倒入杯中，冷藏至凝固。表面再倒一层牛奶南瓜泥做成果冻面，冷藏过夜即可。
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、促进代谢、预防便秘等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、预防便秘、美白等功效；可与香蕉、木瓜、桃搭配；与巧克力、番茄酱、空心菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 杯装南瓜慕斯热量1465 千卡
- 脂肪100.3 克
- 蛋白质93.11 克
- 碳水化合物4.3 克
- 钠305.2 毫克
- 钙275 毫克
- 铁1.03 毫克
- 钾335 毫克