| 鸡肉海苔卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 333千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 319克 | 鸡肉海苔卷热量/卡路里432千卡 | |||
 热量432千卡，相当于剪指甲432分钟消耗的热量...60 | |||||
鸡肉海苔卷的做法共3个步骤
食材主料/辅料
千张3（一张）、鸡胸肉（250克）、鸡蛋（一个）、芡粉（一勺）、料酒（一勺）、盐（适量）、海苔（一张）
1/3. 鸡肉剁成泥，加芡粉，鸡蛋，盐，料酒拌匀。
2/3. 把千张切海苔大小，在千张上抹上一层鸡肉泥，铺上海苔，再在海苔上抹一层鸡肉泥，卷起千张成卷。
3/3. 蒸锅放水烧开，放入鸡肉卷蒸10分钟拿出，凉凉后切片。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、温中益气、补虚填精等功效；可与油菜、茼蒿、冬瓜搭配；与糯米、鲍鱼、芹菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与干贝、小米面、百合搭配；与豆浆、桔子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡肉海苔卷热量432 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质31.96 克
- 碳水化合物3.22 克
- 钠176.4 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾476 毫克