| 乌梅普洱茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌梅 | 克 | 110千卡 | 219千卡 | 6.8克 | 2.3克 |
| 总量 | 50克 | 乌梅普洱茶热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于跳舞23分钟消耗的热量...288 | |||||
乌梅普洱茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
普洱茶叶（6克）、乌梅（5粒）、清水（约1500克）
1/5. 乌梅以清水快速冲洗后加入约1500g清水
2/5. 大火煮开后转小火约20分钟
3/5. 普洱茶倒入茶壶中（小安的茶具不精请各位看官们多包涵）以沸水快速冲泡
4/5. 倒掉第一泡水
5/5. 滤去乌梅渣，留汁冲泡普洱茶，待出香味即可饮用。
食材功效信息
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有抗氧化、消除疲劳、治疗便秘等功效；与猪外脊肉、咸肉、猪颈肉相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 乌梅普洱茶热量110 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质6.8 克
- 碳水化合物76.6 克
- 钠19.3 毫克
- 钙33 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾161 毫克