| 肉加馍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 457克 | 肉加馍热量/卡路里1031千卡 | |||
 热量1031千卡，相当于拳击172分钟消耗的热量...360 | |||||
肉加馍的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红烧肉（适量）、食盐（适量）、面粉（适量）、香菜（适量）、青椒（适量）
1/7. 面粉加上发酵粉发酵；
2/7. 面发好后，做面团；
3/7. 放入平底锅中，慢慢烘烤；
4/7. 待面饼的双面都成金黄后，即可。
5/7. 肉碎的做法：
将红烧肉剁碎，在剁碎的时候，陆续往肉中放些卤汁儿；
6/7. 往肉碎中加入香菜末和青椒末；拌好的肉碎待用；
7/7. 将肉碎塞入对半切开的馍中，即可。
食材功效信息
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、清污解毒、促消化等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、补虚损、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛腥膻、促进消化、醒脾和中等功效；可与胡萝卜、羊肉、羊排搭配；与猪里脊肉、排骨、火腿相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、降血糖、胃肠胀气等功效；可与鳝鱼、紫甘蓝、糙米搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 肉加馍热量1031 千卡
- 脂肪1.79 克
- 蛋白质14.1 克
- 碳水化合物73.31 克
- 钠39063 毫克
- 钙68 毫克
- 铁1.51 毫克
- 钾334 毫克