| 自制苹果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 自制苹果酱热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于割稻48分钟消耗的热量...198 | |||||
自制苹果酱的做法共7个步骤
食材主料/辅料
苹果（2个）、柠檬汁（一大勺）、白糖（或冰糖）（30克）、淀粉（少许）
1/7. 准备好材料。
2/7. 将苹果洗净、去皮，切成小丁。
3/7. 把苹果丁放入锅内，加少许水，不能漫过苹果。大火烧开后改中小火。
4/7. 加入白糖。
5/7. 倒入柠檬汁。（柠檬汁能起到防腐作用，而且提味）。
6/7. 煮大约10分钟，勾芡，待浓稠关火。
7/7. 做好的果酱可以当各种点心的馅料。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进胃肠蠕动、安眠等功效；可与枸杞、银耳、绿茶搭配；与胡萝卜、糯米、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制苹果酱热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克