| 红枣山药百合汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 淮山药 | 克 | 110千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 553克 | 红枣山药百合汤热量/卡路里1201千卡 | |||
 热量1201千卡，相当于溜旱冰160分钟消耗的热量...450 | |||||
红枣山药百合汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红枣（适量）、淮山药（适量）、百合（适量）、枸杞（适量）、冰糖（适量）、水（适量）
1/1. 山药去皮切块，红枣、百合、枸杞洗净，锅中放水，加入冰糖、红枣和山药块小火煮大约30分钟，加枸杞、百合煮约1分钟即可。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、治疗高血压、降血压等功效；可与牛奶、乌鸡、山药搭配；与葱、海蟹、玄参相克，同食可能会引起不适；
淮山药的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、清肺、美容养颜等功效；可与芹菜、莲藕、竹荪搭配；与羊肉、猪肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、润肺、养血等功效；可与决明子、山楂、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、润肺止咳、解毒等功效；可与银耳、黑芝麻、梨搭配；
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营养信息
- 红枣山药百合汤热量1201 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质22.2 克
- 碳水化合物282.4 克
- 钠286.3 毫克
- 钙174 毫克
- 铁10.4 毫克
- 钾1682 毫克