| 减肥菜-黄瓜炒木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 减肥菜-黄瓜炒木耳热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于雪地摩托9分钟消耗的热量...210 | |||||
减肥菜-黄瓜炒木耳的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2根）、水发黑木耳（适量）、食用油（适量）、盐（少许）、葱（适量）、鸡精粉（少许）、蒜末（适量）
1/2. 黄瓜洗净切片，水发木耳摘洗干净。
2/2. 锅中放油加葱和蒜末爆香，加水发黑木耳炒一下，加黄瓜片炒一下，加盐和鸡精粉调味即可。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗肿瘤、降血糖等功效；可与虾米、豆腐、黑木耳搭配；与哈密瓜、橘子、金桔相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 减肥菜-黄瓜炒木耳热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克