| 金沙南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 金沙南瓜热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于郑多燕小红帽7分钟消耗的热量...360 | |||||
金沙南瓜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜（200克）、淀粉（两大勺）、咸蛋（俩个）、粉丝（适量）
1/9. 南瓜切丁
2/9. 把淀粉倒入南瓜丁里
3/9. 每个南瓜丁都沾上淀粉，要均匀
4/9. 锅里热油，放入粉丝炸好，是用来垫南瓜的（因为我家木有吸油纸了）
5/9. 把南瓜放入锅里，炸之熟透
6/9. 捞出，大约3分钟
7/9. 锅里留油底，磕入俩个生的咸蛋黄，不要蛋清
8/9. 把蛋黄小火炒碎
9/9. 至蛋黄起泡时候倒入南瓜，快速炒拌均匀即可出锅，，倒在粉丝上面，可以让多余油份流出。咸蛋很咸，不需要盐了，重口味的可以自己酌情放点！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、通便、解鸦片毒等功效；可与牛腩、枣、鲈鱼搭配；与上海青、芹菜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 金沙南瓜热量44 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克